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Saiba como emagrecer sem radicalizar

Se você tem como objetivo perder peso e não quer sofrer para conseguir isso, saiba que existe sim uma forma de emagrecer sem radicalizar. Acabe de vez com as gorduras indesejáveis, focando apenas nas dicas que daremos abaixo.

Emagreça sem fazer dieta

Faça as três refeições do dia. Comece com um café da manhã com frutas, chás, pão integral. Almoce um prato com bastante salada, coma pouco carboidrato e consuma proteínas. No jantar, invista em alimentos leves e de fácil digestão, como lanche natural, frutas ou sopas.

Cuidado com o que come à noite

Faltando uma hora para dormir, procure não comer mais nada. Sabemos que essa é uma ocasião muito propícia para comermos besteiras, mas elas só vão atrapalhar um emagrecimento saudável. Sendo assim, foque apenas no seu sono.

Evite calorias desnecessárias

O ideal é evitar o consumo de alimentos enquanto assiste televisão, pois isso impede que prestemos atenção no quanto  estamos ingerindo. A TV acaba nos distraindo.

Evite ao máximo os doces

Que tal deixar de comer doces e bolachas recheadas? Troque-os por frutas como a banana, melancia e laranja. Se quiser comer alguma coisa doce, opte por frutas saborosas.

Prepare você mesmo sua alimentação

Quando preparar suas receitas, retire o açúcar e coloque o mel no lugar, por exemplo. Além de deixá-las mais saborosas, elas também ficarão mais saudáveis.

Coma melhor

Acrescente diariamente vegetais na sua alimentação. Eles possuem antioxidantes que são benéficos ao nosso organismo.

Evite alimentos calóricos

Procure não comer ou então evitar alimentos calóricos. Eles podem ser substituídos por outros alimentos naturais, que não vão causar males à sua saúde.

Faça exercícios

Faça ao menos 30 minutos  de atividades físicas por dia. Caso não tenha tempo de ir à academia, mude seus hábitos.  Suba os degraus no lugar da escada rolante, almoce em um restaurante mais distante, desça em um ponto de ônibus antes do habitual para poder dar uma caminhada e vá andando à pizzaria ao invés de pedir por telefone.

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